DANH MỤC SẢN PHẨM
VIDEO CLIPS
Video
Thực phẩm sạch TP Vinh Nghệ An
HỖ TRỢ TRỰC TUYẾN

Hotline - 0986.922.434

Văn phòng - 0986.922.434
Hôm nay: 11 | Tất cả: 4,153
LIÊN KẾT FACEBOOK
 
TIN TỨC Bản in
 
Phụ nữ cần 10 loại thực phẩm tốt mỗi ngày để trẻ đẹp sống khỏe
Tin đăng ngày: 2/10/2018 - Xem: 69
 

Nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ có chút "cầu kỳ" hơn nam giới một chút. Và đây là tất cả những thứ họ cần để khỏe mạnh thực sự. món ăn làm đẹp da tại nghệ an

Phụ nữ là một phần đặc biệt của cuộc sống nên họ cũng có nguyên tắc riêng về dinh dưỡng để luôn đầy năng lượng và sự tập trung mỗi ngày. Đặc biệt là khi họ bắt đầu bước sang tuổi 30.

Đây là danh sách 10 loại thực phẩm mà bất kì người phụ nữ nào cũng cần cho các bữa ăn hàng ngày, kết hợp cùng việc sinh hoạt điều độ để mỗi năm trôi qua, họ sẽ luôn khỏe mạnh.

Protein đậu nành
 

 Protein đậu nành có thể tìm thấy trong đậu hũ, đậu nành, bơ đậu nành,… Protein đậu nành là nguồn dinh dưỡng cho một trái tim khỏe mạnh. Nạp đủ 25 gram protein đậu nành mỗi ngày, không chỉ tim, làn da và vóc dáng cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Ngũ cốc nguyên hạt



 

Các loại ngũ cốc nguyên hạt đều chứa nhiều chất xơ, nhờ đó có thể ngăn chặn những vấn đề về tiêu hóa ở phụ nữ. Việc kết hợp các loại: gạo nâu, bánh mì đen, lúa mạch, ngũ cốc dạng bột,… vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh.

Nhóm thực phẩm folate
 


 

Nhóm thực phẩm folate gồm: măng tây, cam, ngũ cốc tăng cường và đậu. Với phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, folate đảm bảo sự phát triển của ống thần kinh thích hợp cho bào thai và rất quan trọng với sức khỏe tim mạch. Vì vậy, hãy chắc chắn bạn đã nạp đủ cho mình 400 microgram mỗi ngày.

Quả nam việt quất
 


 

Proanthocyanidins trong nam việt quất có thể ngăn ngừa vi khuẩn bám vào thành bàng quang, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu. Ngoài ra, đối với phụ nữ, nam việt quất khá hiệu quả trong việc thúc đẩy sức khỏe hệ tim mạch.

Nước
 


 

Mặc dù không phải nhóm thức ăn nhưng đã là những điều phụ nữ cần, nước không thể vắng mặt trong danh sách. Nước đóng vai trò chỉ huy cho tất cả quá trình trao đổi chất, giảm cân, tăng cường tiêu hóa, cải thiện tình trạng khô ráp của da. 8 đến 10 ly nước mỗi ngày sẽ là chìa khóa của vẻ ngoài luôn tươi trẻ.

Hạt
 


 

 

Các loại hạt được nhắc đến ở đây đều chứa chất béo không bão hòa đơn để có thể giảm mức cholesterol trong máu xuống mức thấp nhất. Ngoài ra, chúng cũng không được chứa chất béo không bão hòa để hạn chế vấn đề về tim mạch. Hạt cung cấp protein, canxi, photpho, kẽm, đồng, selen, folate, vitamin E và A. Một số loại hạt bạn có thể cân nhắc cho bữa ăn có thể kể đến như: hạnh nhân, óc chó, hạt bí, đậu phộng….

Các loại rau lá xanh
 


 

Trong danh sách này có ba đại diện tiêu biểu gồm: cải xoăn, cải thìa, rau diếp. Những loại rau này cung cấp đầy đủ các chất quan trọng cũng như chất xơ cho chế độ ăn kiêng. Hãy cố gắng ăn ít nhất ba phần rau xanh mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực của cơ thể.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C



 

Chúng bao gồm: các loại quả có múi, dâu tây, ớt xanh, ớt đỏ, bông cải xanh, rau bina, cà chua, khoai tây, kiwi, ổi và rau mùi tây. Ngoài việc đóng góp vào lợi ích tổng thể, thực phẩm giàu vitamin C còn chứa chất chống oxy hóa – đối thủ của các bệnh mạch vành.

Thực phẩm giàu sắt
 


 

Do chu kì kinh nguyệt diễn ra mỗi tháng, phụ nữ cần nhiều sắt, đặc biệt là phụ nữ tiền mãn kinh. Sắt có thể tìm ở: đậu hũ, thịt bò nạc, mơ khô. Bổ sung từ 12 đến 15 miligram mỗi ngày là vừa đủ cho cơ thể hoạt động bình thường.

Thực phẩm giàu canxi
 


 

Canxi giúp cho xương khỏe mạnh và khi được kết hợp cùng tập luyện, những thực phẩm này có thể ngăn ngừa loãng xương. Sữa ít béo, rau lá xanh, các sản phẩm từ đậu nành, nước ép canxi, ngũ cốc bổ sung canxi,.. là nơi bạn có thể tìm thấy thứ mình cần và lành mạnh.

 
Tin tức khác:
Bò vàng Xứ Nghệ (2/10/2018)
Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm an toàn (2/10/2018)
Phụ nữ cần 10 loại thực phẩm tốt mỗi ngày để trẻ đẹp sống khỏe (2/10/2018)
Nước mắm nguyên chất Cửa Hội (2/10/2018)
Địa chỉ mua bán thực phẩm sạch tại TP Vinh Nghệ An (2/10/2018)
Kinh doanh thực phẩm sạch online lên ngôi (14/5/2015)
Giá nào cho thực phẩm sạch, thực phẩm hữu cơ? (14/5/2015)
Làm sao để mở cửa hàng thực phẩm sạch thành công (14/5/2015)
Mua thực phẩm sạch không khó (14/5/2015)

Công ty CP Dịch vụ tổng hợp Tâm Nhung
Địa chỉ: Số 3, ngõ 48 Ngô Quảng, Phường Hưng Dũng, TP Vinh
Điện thoại: 0974.912.819 - MST: 2901900384
E-mail: thucphamtamnhung@gmail.com - http://thucphamnghean.com

Tin tức
  • Bò vàng Xứ Nghệ
  • Hướng dẫn lựa chọn thực phẩm an toàn
  • Phụ nữ cần 10 loại thực phẩm tốt mỗi ngày để trẻ đẹp sống kh
  • Nước mắm nguyên chất Cửa Hội
  • Địa chỉ mua bán thực phẩm sạch tại TP Vinh Nghệ An
  • Kinh doanh thực phẩm sạch online lên ngôi
  • 1
    Bạn cần hỗ trợ?